Gezondheid

Op deze manier kun je stress snel verminderen

Stress is voor veel mensen iets heel gewoons. Velen van ons ervaren het op dagelijkse basis. Dat wil niet zeggen dat het gezond is om ermee te leven. Zeker niet, zelfs! Stress is niet alleen geestelijk, maar ook fysiek schadelijk.

Alle reden dus om het probleem bij de bron aan te pakken. Ervaar je dagelijks stress en ben je op zoek naar een effectieve manier om het gejaagde gevoel te verminderen? We geven drie tips die op korte termijn een gestrest gevoel zouden kunnen doen verminderen.

Verminder je zoutinname

Zout geeft een lekkere smaak in je eten, maar het zorgt er ook voor dat je bloeddruk omhoog gaat. Dat zorgt voor een gevoel van stress en gejaagdheid die eigenlijk nergens op gestoeld is behalve het feit dat je te veel zout binnen hebt gekregen. Het kan daarom zeker geen kwaad om te proberen de hoeveelheid zout die je binnenkrijgt flink te reduceren.

Als je gewend bent relatief veel zout te eten, dan kan het minderen qua zout je plezier in je maaltijden flink verminderen. Dat is vervelend, maar over tijd verandert je smaak. Op deze manier leer je vanzelf dat je minder zout nodig hebt om de smaak van het eten te kunnen waarderen.

Cafeïne kan een stress gevoel veroorzaken

Hmm… Dit is een tip die een beetje vreemd klinkt als je hem van ons krijgt, maar het verminderen van de hoeveelheid koffie dat je drinkt kan er ook voor zorgen dat je gestreste gevoel vermindert. Veel mensen drinken op een werkdag best veel koffie, en de cafeïne kan er dan voor gaan zorgen dat je je erg gestrest gaat voelen.

Probeer het eens uit door iets anders waar géén cafeïne in zit te drinken, bijvoorbeeld een kopje rooibos thee. Kun je echt niet zonder koffie, denk je? Dan kun je cafeïnevrije koffie proberen. Wellicht krijg je daar middels een soort placebo-effect tóch de boost door die je nodig hebt.

Natuurlijk kan een kopje koffie als je om 10 uur voor te televisie zit geen kwaad. ;-) 

CBD olie

Iets anders dat je kunt proberen, is het gebruiken van CBD olie als voedingssupplement. Cannabidiol (CBD) is een stof die voorkomt in cannabisplanten. Dat kan helpen om hyperactiviteit te verminderen. Hyperactiviteit is een veel voorkomend symptoom van stress. Veel gebruikers van CBD olie gebruiken het om het ze rust geeft en sommige gevallen ook pijn draaglijker maakt. CBD olie is volledig legaal. Je kunt online CBD olie bestellen.

Nogmaals, dit zijn de quick wins. Blijf je je toch gestrest voelen, dan moet je iets doen aan het element dat de stress veroorzaakt. Of dit nu je werk, je gezin of een combinatie van beiden is. Mocht dit je dagelijks leven echt beïnvloeden, kan het natuurlijk nooit kwaad om even langs de huisarts te gaan.